Cuánto tarda el cuerpo en adaptarse a un colchón nuevo (y cuándo no es cuestión de adaptación)

¿Cuántos días tarda el cuerpo en acostumbrarse a un colchón nuevo?

La referencia que manejamos en fábrica es de dos a cuatro semanas. Hay quien se acostumbra en tres o cuatro noches y hay quien necesita el mes entero, pero muy poca gente necesita más que eso.

Lo que más alarga la adaptación no es el colchón nuevo, sino el viejo. Si llevas años durmiendo en un colchón hundido, el cuerpo se ha acostumbrado a una postura torcida: la cadera más baja que los hombros, la zona lumbar sin apoyo. Al pasar a un colchón que te sujeta recto, los músculos tienen que recolocarse, y eso se nota durante unos días.

Por eso la primera semana no es buena para juzgar. Es la semana en la que el cuerpo compara con lo que conocía, no con lo que le conviene.

¿Qué factores hacen que la adaptación sea más larga?

• Un cambio grande de firmeza: pasar de un colchón muy blando a uno de firmeza media, o al revés, cuesta más que cambiar entre dos colchones parecidos.
• Un colchón anterior muy gastado: cuanto más hundido estaba, más diferencia hay con uno nuevo y más tarda el cuerpo en dejar la postura que tenía cogida.
• Cambiar de material: quien viene de muelles nota en la viscoelástica una acogida distinta, más lenta, que al principio puede parecer que «atrapa».
• Cambiar también de almohada o de somier a la vez: si cambias tres cosas al mismo tiempo, cuesta saber cuál es la que no encaja.

Molestias normales las primeras noches

Es habitual notar algo de rigidez o una leve molestia en la espalda o en los hombros al levantarse durante los primeros días. Suele aparecer en las zonas donde el colchón viejo hacía otra cosa: si antes la cadera se hundía, ahora la zona lumbar trabaja de otra manera.

También es normal notar el colchón más firme de lo que esperabas. Un colchón nuevo tiene la espuma entera y las fundas tensas, y con el uso de las primeras semanas se asienta un poco. No cambia de firmeza, pero sí pierde esa sensación de recién estrenado.

En los colchones con capa viscoelástica hay un detalle más: la viscoelástica reacciona a la temperatura. Con el dormitorio frío se nota más firme al tumbarse y se va adaptando a medida que coge el calor del cuerpo. En invierno, esa sensación de dureza de los primeros minutos es normal.

¿Cuándo ya no es adaptación y el colchón no es el adecuado?

Si después de tres o cuatro semanas sigues igual o peor, hay que dejar de esperar. Estas son las señales que miramos cuando un cliente nos pregunta:

• Las molestias no bajan con los días o aumentan, en lugar de ir desapareciendo poco a poco.
• Te despiertas varias veces por la noche cambiando de postura para buscar una posición cómoda.
• Si duermes de lado, se te duermen el hombro o el brazo de forma habitual: suele indicar que el colchón es demasiado firme para ti.
• Si duermes boca arriba, notas la zona lumbar en el aire o la cadera hundida: suele indicar que es demasiado blando para tu peso.
• Duermes mejor una noche fuera de casa, en otra cama, que en la tuya.

Antes de culpar al colchón, revisa la base. Un somier con láminas rotas o vencidas hace que un colchón bueno se comporte como uno malo, y una almohada de altura equivocada da molestias de cuello que se confunden con las del colchón.

Cómo acelerar la adaptación

1. Duerme en él todas las noches. Alternar con el sofá o con otra cama reinicia la adaptación cada vez.
2. No le pongas encima el topper o el colchón viejo para «suavizarlo» durante las primeras semanas: así no sabes cómo es el colchón de verdad.
3. Mantén la misma almohada al principio, salvo que la que tienes ya esté gastada. Un cambio cada vez.
4. Dale la vuelta de cabeza a pies al cabo de unas semanas, para que el uso se reparta desde el principio.
5. Apunta cómo te levantas cada mañana durante un par de semanas. Parece una tontería, pero ayuda a ver si la tendencia va a mejor o a peor, que es lo que importa.

Por qué las 100 noches de prueba están pensadas para esto

Probar un colchón cinco minutos en una tienda dice muy poco, y una semana en casa tampoco basta, porque cae justo en la fase de adaptación. Por eso nuestras 100 noches de prueba piden un mínimo de 30 noches antes de pedir el cambio o la devolución: es el tiempo que necesita el cuerpo para dejar de comparar con el colchón viejo.

Si pasadas esas 30 noches ves que la firmeza no es la tuya, nos escribes a info@lektulos.com y lo resolvemos de una de dos maneras: cambiándolo por otro modelo, pagando o devolviendo la diferencia, o devolviéndolo. Los costes de transporte con montaje, subida o retirada no se devuelven, y las 100 noches se aplican a pedidos dentro de la península.

Si dudas entre firmezas antes de comprar, escríbenos con tu peso y cómo duermes. Acertar a la primera ahorra la espera a los dos.