Colchón de 7 zonas de descanso: qué son y si de verdad sirven

¿Qué es un colchón de 7 zonas de descanso?

Es un colchón cuyo núcleo no es igual de firme en toda su longitud. El fabricante lo divide en siete franjas transversales y a cada una le da una firmeza distinta. La idea es que el cuerpo no pesa lo mismo en todas partes: los hombros y la cadera son las zonas más anchas y pesadas, y si el colchón es igual de firme bajo todo el cuerpo, esas dos zonas se quedan arriba y la columna no queda recta cuando duermes de lado.

El reparto típico de las siete zonas es este, de la cabecera a los pies:

1. Cabeza y cuello: firmeza media.
2. Hombros: más blanda, para que el hombro se hunda.
3. Zona lumbar: más firme, para que la espalda baja no quede en el aire.
4. Cadera: más blanda, por el mismo motivo que los hombros.
5. Muslos: firmeza media.
6. Rodillas y gemelos: algo más firme.
7. Pies: firmeza media o blanda.

¿Cómo se consiguen las zonas dentro del colchón?

Hay tres formas habituales. En los colchones de muelles ensacados se ponen muelles de distinto calibre o altura en cada franja. En los de espuma o látex se hacen cortes o perforaciones en el bloque: donde hay más cortes, la espuma cede más. Y en algunos se pegan bloques de espuma de distinta densidad, uno al lado del otro.

El problema es que desde fuera no se ve nada. Dos colchones con la etiqueta de 7 zonas pueden ser muy distintos: en uno la diferencia de firmeza entre franjas se nota, y en otro son unos cortes superficiales que apenas cambian nada. Si la ficha no explica cómo están hechas las zonas, la etiqueta no dice mucho.

¿Sirven de verdad las 7 zonas?

Pueden servir, pero con condiciones. Las zonas están colocadas pensando en una persona de altura media que duerme con la cabeza en la almohada y bien centrada en el colchón. Si mides bastante más o bastante menos, la franja blanda de los hombros puede caer en las costillas y la firme de la lumbar puede caer en la cadera. Ahí el efecto se invierte.

Pasa algo parecido cuando se comparte cama. Las zonas son transversales, de lado a lado, así que valen para los dos por igual. Si uno mide 1,60 m y el otro 1,90 m, como mucho uno de los dos tendrá las zonas en su sitio.

También importa la postura. Las zonas tienen sentido sobre todo para quien duerme de lado, que es quien más necesita que el hombro y la cadera se hundan. Boca arriba la diferencia se nota menos, y boca abajo una zona blanda en la cadera puede arquear la espalda más de la cuenta.

Hay otra forma de lograr lo mismo sin depender de las franjas

Lo que buscan las zonas es que el colchón ceda más donde el cuerpo pesa más. Una capa viscoelástica encima de un núcleo firme hace eso de forma continua: se ablanda con la presión y el calor justo donde apoyas, sea el hombro, la cadera o la rodilla, y no depende de dónde caiga cada franja. Por eso un viscoelástico de firmeza media suele funcionar bien para quien duerme de lado aunque no anuncie zonas.

Lo que sí conviene mirar es que el núcleo de debajo sea de buena densidad. La capa de arriba se adapta, pero el que mantiene la columna alineada con los años es el núcleo. Si quieres repasar qué significa cada número de la ficha, lo explicamos en el artículo sobre firmeza, dureza y densidad.

Qué mirar antes de pagar más por un colchón de 7 zonas

• Cómo están hechas las zonas: muelles distintos, cortes en la espuma o bloques de otra densidad. Si la ficha no lo dice, pregunta.
• Si la diferencia de firmeza se nota al apretar con la mano en la zona de los hombros y en la lumbar.
• Tu altura y la de tu pareja: cuanto más os alejéis de la media, menos sentido tienen las zonas fijas.
• Cómo duermes: de lado es donde más se notan; boca abajo pueden jugar en contra.
• La densidad del núcleo: las zonas no compensan un núcleo flojo que se hunde al año.
• Si hay periodo de prueba: es la única forma de saber si las zonas te caen donde deben.

Las zonas no sustituyen a una firmeza bien elegida

Un colchón demasiado blando seguirá siendo demasiado blando aunque tenga siete zonas, y uno demasiado duro seguirá cargando el hombro. Lo primero es acertar con la firmeza según tu peso y tu postura, y después, si acaso, valorar las zonas como un extra. Para la mayoría de personas de entre 50 y 100 kilos que duermen de lado o boca arriba, una firmeza media con buena capa de adaptación es el punto de partida más seguro.

Y cambiar de colchón, tenga zonas o no, pide unas semanas de adaptación. Las primeras noches el cuerpo compara con el colchón anterior, y no es buen momento para juzgar si las zonas o la firmeza son las adecuadas.