Colchón en el suelo: cuándo es buena idea y cuándo no

¿Es malo dormir con el colchón en el suelo?

Para la espalda, no necesariamente. Un colchón apoyado en un suelo plano recibe un apoyo uniforme, sin láminas rotas ni hundimientos de la base. Mucha gente duerme así una temporada, al mudarse o mientras espera que llegue la cama, y no nota ninguna diferencia en cómo descansa.

El problema no está en la postura, está en lo que pasa debajo del colchón. Cada noche el cuerpo suelta humedad en forma de sudor y vapor. En una cama normal esa humedad atraviesa el colchón y sale por la parte de abajo. En el suelo no tiene por dónde salir: se queda atrapada entre el colchón y una superficie fría, se condensa y empapa la cara inferior.

Qué le pasa a un colchón que vive en el suelo

Los primeros días no se nota nada. Al cabo de unas semanas, sobre todo en invierno, en pisos bajos o en habitaciones poco ventiladas, suelen aparecer estas señales:

• La cara de abajo está fría o húmeda al tacto cuando levantas el colchón por la mañana.
• Olor a cerrado o a humedad, primero solo al levantarlo y luego en toda la habitación.
• Manchas grises, verdes o negras en la funda o en el suelo: es moho, y una vez que entra en la espuma es muy difícil sacarlo.
• Más polvo y más ácaros, porque el colchón está a la altura donde se acumula todo lo que cae al suelo.

Los colchones de espuma y viscoelástica lo sufren más que los de muelles, porque son más compactos y dejan pasar menos aire.

Cuándo sí tiene sentido poner el colchón en el suelo

Hay situaciones en las que es la opción razonable, siempre que sea por un tiempo limitado:

• Una mudanza o los días que tarda en llegar la base nueva.
• Una cama provisional para visitas que se usa pocas noches al año.
• Para hacer una prueba y saber si el problema es el colchón o la base.

Esa última es la más útil y la que más recomendamos. Si te levantas con la espalda cargada y el colchón tiene pocos años, lo fácil es culparle a él. Pero unas láminas vencidas o un somier hundido por el centro arrastran al colchón hacia abajo, y desde arriba parece que el hundimiento es suyo.

La prueba del suelo: cómo saber si falla el colchón o la base

Antes de cambiar nada, haz primero la prueba de los 30 segundos y luego, si hace falta, la del suelo:

1. Quita sábanas y almohadas y apoya un listón o una barra recta a lo largo del colchón, por el centro.
2. Mira el hueco que queda debajo a la altura de las caderas. Si es de menos de 1 cm, el colchón aguanta. Si pasa de 3 cm, el núcleo ha perdido recuperación.
3. Si el hueco está entre 1 y 3 cm, pon el colchón en el suelo durante una semana, levantándolo cada mañana para que se airee.
4. Si duermes claramente mejor en el suelo, el culpable es la base. Si duermes igual de mal, es el colchón.

Con esto evitas el error más caro: comprar un colchón nuevo y ponerlo sobre la misma base que estropeó el anterior.

Si no te queda otra que dejarlo en el suelo, haz esto

Si por espacio o por presupuesto el colchón se va a quedar en el suelo más tiempo del previsto, estas costumbres reducen mucho el riesgo de humedad:

• Levántalo cada mañana y apóyalo de canto contra la pared un rato, o al menos dóblale una esquina para que entre aire por debajo.
• No lo pongas nunca directamente sobre baldosa o terrazo fríos. Debajo, mejor un palé limpio, unas tablas separadas o una alfombra de fibra natural que puedas sacar a ventilar.
• Ventila la habitación cada día, aunque sea diez minutos, y evita secar ropa dentro.
• Úsalo con un protector transpirable y lávalo con regularidad.
• Dale la vuelta de cabeza a pies cada pocas semanas para repartir el uso.

Aun así, son parches. Lo único que resuelve el problema de fondo es separar el colchón del suelo y dejar que el aire circule por debajo.

Qué base deja respirar mejor al colchón

La que más ventila es un somier de láminas: entre lámina y lámina pasa el aire, la humedad sale por abajo y el colchón se seca solo cada día. Por eso es la base que solemos recomendar para colchones viscoelásticos, que son los que más calor y humedad retienen.

Una base tapizada da un apoyo más firme y continuo y también separa el colchón del suelo, pero transpira menos que las láminas. Si te importa sobre todo que el colchón respire, o si lo has tenido una temporada en el suelo y quieres secarlo bien, empieza por el somier de láminas.

Y si al levantarlo descubres que ya huele a humedad o tiene manchas, conviene tratarlo antes de ponerlo sobre la base nueva. Si el moho ha entrado en la espuma, lo sensato es cambiar el colchón.