Colchón fino o grueso: cuánta altura necesita de verdad un colchón

¿Qué se considera un colchón delgado y uno grueso?

No hay una norma oficial, pero en la práctica el mercado se reparte así: por debajo de 16 o 17 cm se habla de colchones finos, pensados para camas nido, literas, sofás cama o uso ocasional. Entre 18 y 24 cm está la franja media, donde caen muchos colchones de uso diario. A partir de 25 o 26 cm se consideran colchones altos, y por encima de 30 cm suele haber más capas de confort que de soporte.

La altura total incluye la funda y el acolchado. Por eso dos colchones que dicen 22 cm pueden comportarse muy distinto: lo que importa es cuánto de esa altura es núcleo que sostiene y cuánto es capa blanda que se adapta.

¿Qué altura necesita un colchón para uso diario?

Para un adulto que duerme todas las noches en él, la referencia razonable es de 20 cm en adelante. Por debajo de eso el colchón tiene poco recorrido: cuando el cuerpo se hunde en la capa de arriba, enseguida llega a la zona firme o incluso nota la base. Eso se traduce en puntos de presión en el hombro y la cadera, sobre todo si duermes de lado.

Con 22 cm ya hay sitio para una capa que se adapte y un núcleo que sostenga. Con 26 cm hay más margen para repartir el peso, lo que se nota en personas más pesadas o en quien cambia de postura durante la noche. Más allá de eso, la ganancia es pequeña para la mayoría de la gente y sí sube el precio y el peso del colchón.

El peso decide más que la altura

Un colchón se comprime más cuanto más peso soporta. Una persona de 60 kg apenas usa la parte de abajo del núcleo; una de 100 kg lo trabaja entero. Por eso la misma altura puede ser de sobra para una persona y quedarse justa para otra.

• Menos de 80 kg y duermes boca arriba: un colchón de unos 22 cm y firmeza alta suele ser suficiente.
• Entre 50 y 100 kg y duermes de lado o cambias de postura: conviene ir a unos 26 cm y firmeza media, para que el hombro se hunda sin que la cadera toque fondo.
• Más de 100 kg: la altura ayuda, pero importa más que el núcleo sea firme y no ceda con el tiempo. Lo explicamos en el artículo sobre colchones para personas pesadas.

Si sois dos en la cama y la diferencia de peso es grande, elige pensando en el que más pesa: un colchón que se queda corto para uno de los dos acaba haciendo hoyo en su lado.

¿Cómo influye la postura al dormir?

Quien duerme boca arriba reparte el peso en una superficie amplia y se hunde poco, así que tolera bien un colchón algo más bajo y firme. Quien duerme de lado concentra el peso en el hombro y la cadera, que necesitan hundirse unos centímetros para que la columna quede recta; ahí un colchón alto con capa adaptable da más margen. Boca abajo, lo habitual es preferir algo firme para que la zona lumbar no se arquee.

¿Cuándo tiene sentido un colchón delgado?

Un colchón fino no es un error si se usa para lo que es. Tiene sentido en estos casos:

• Camas nido y literas, donde la altura está limitada por el mueble y por la barandilla de seguridad.
• Camas de invitados o de uso ocasional, donde nadie duerme más de unas pocas noches seguidas.
• Niños pequeños, que pesan poco y no comprimen el colchón como un adulto.
• Cuando el colchón va encima de un canapé alto y la cama total quedaría demasiado alta para sentarse o levantarse con comodidad.

Lo que no funciona es usar un colchón fino como colchón principal de un adulto y compensarlo con un topper. Un topper mejora el tacto, pero no añade soporte: si el núcleo se queda corto, seguirá quedándose corto. Lo contamos con detalle en el artículo sobre si conviene un topper o un colchón nuevo.

La altura total de la cama también cuenta

Al elegir la altura del colchón hay que sumar la de la base. Un canapé abatible ya levanta la cama bastante; si encima pones un colchón muy alto, puede quedarte una cama incómoda para sentarte o para personas mayores. Un somier de láminas sobre patas deja la cama más baja y admite sin problema un colchón alto. Si estás cambiando las dos cosas a la vez, mira primero qué base vas a poner; tienes las diferencias explicadas en el artículo sobre base tapizada, canapé o somier de láminas.

Comprueba también las sábanas bajeras: las estándar suelen ir bien hasta unos 25 o 30 cm, y con colchones más altos conviene buscar bajeras de saco profundo para que no se salgan de las esquinas.

Cómo elegir la altura en tres preguntas

1. ¿Lo vas a usar a diario? Si la respuesta es sí, no bajes de unos 20 cm.
2. ¿Cuánto pesáis los que vais a dormir en él? Por debajo de 80 kg, 22 cm suelen bastar; entre 80 y 100 kg o durmiendo de lado, mejor unos 26 cm.
3. ¿Qué base tienes? Con canapé, vigila la altura total; con somier o base tapizada baja, tienes más libertad.

En nuestro caso, el BASIC tiene 22 cm y firmeza alta, para quien pesa menos de 80 kg y duerme sobre todo boca arriba. El MEDIO tiene 26 cm y firmeza media, y es el que recomendamos a quien duerme de lado o cambia de postura, entre 50 y 100 kg. Si estás entre los dos, escríbenos por WhatsApp con tu peso y cómo duermes y te decimos cuál encaja.